Jak si mýt ruce

Mytí rukou je obecně jednou ze základních prevencí, jak předejít nemocem. Viry se šíří kápenkovou infekcí a na povrchu rukou velmi dobře ulpívají. Mytí rukou věnujte minimálně 40 sekund, doporučuje se však klidně minuta. Nezapomínejte na teplou vodu a dostatečné množství mýdla. Při mytí nevynechejte žádné místo, v podstatě to berte tak, že malým množstvím mýdla si musíte pokrýt celé ruce. Vždy si vyhrňte rukávy, strach z toho že si je namočíte vede nedostatečnému omytí hřbetu ruky. Těžko dostupnými místy jsou také nehty, i pod nimi mohou viry zůstávat. Pokud si myjete ruce na veřejných místech, zastavte kohoutek vždy „bezdotykově“, takže například kapesníkem nebo igelitovým pytlíkem. Ten potom nedávejte do kapsy, ale vyhoďte jej do odpadkového koše. Doma odstraňte z okolí umyvadla předměty, na které může „cákat“ voda při mytí a které posléze používáte. Například zubní kartáček, pasta na zuby, ústní voda nebo hřeben. Celý popis mytí rukou, jak jej doporučuje WHO, si přečtěte níže, grafiku zpracoval technet.cz.

Jak si mýt ruce

Kdy si mýt ruce

  • Když přijdete zvenku
  • Když kýchnete nebo kašlete (dáte si ruku před pusu)
  • Když jdete manipulovat s potravinami
  • Před jídlem
  • Po toaletě
  • Před tím, než dotknete rukou svého obličeje

Dezinfikovat nebo si mýt ruce?

Obecně platí, že pro správné vyčištění rukou postačí jejich umytí. Dezinfikovat ruce (pokud nejste lékař, nebo nemáte v této spojitosti jinak rizikové povolání) byste si měli pouze tehdy, když si je nemůžete řádně umýt. Dezinfekce viry ničí, mytí rukou je odstraňuje. Proto je důkladné mytí dostačující.

Jak si správně mýt ruce můžete shlédnout i na následujícím videu