Obranyschopnost organismu
Během covid krize, ale samozřejmě i mimo ni, je důležité si zvyšovat obranyschopnost organismu a budovat přirozenou imunitu. Proti koronaviru nás sice přímo neochrání, ale může předcházet nakažení (nejen koronavirem).
Jak si zvýšit obranyschopnost organismu
- Jezte hodně vitamínů. Ať už chemických, nebo lépe, přírodních v ovoci a zelenině.
- Aktivně se hýbejte. Zdravotní procházka nebo proběhnutí je ideální.
- Správně a pravidelně jezte, dbejte na vyváženou stravu.
- Vypijte denně dostatek tekutin
- Otužujte se (zprvu opatrně)
- Dopřejte si kvalitní spánek
- Omezte pití alkoholu
- Nepřetápějte doma místnosti
- Udržujte si nohy v teple
- Jezte přírodní probiotika (jogurty, kefíry, acidofilní mléka)
- Dejte si občas česnek, přírodní antibiotikum
- Pijte čaj se zázvorem
- Nestresujte se (!)
